跑步热潮中学生该怎么做英语

Ⅰ 运动前先买健身器材有必要吗 健身器材该怎么选择

前段时间，刘畊宏带操引发全民健身热潮，数据显示，宅家健身带来健身器材销量增长，有网友调侃，这是差生文具多。那么运动前先买健身器材有必要吗？健身器材该怎么选择？下面小编带来介绍。
运动前先买健身器材有必要吗
有必要，完善的健身器材更可以保住你运动全身，让自己全身得到锻炼，不然只能做一些简单的运动，除了瘦，其他都并无帮助!
相比于自身的提升，器材的提升更直接更肉眼可见。刘畊宏为什么火，一方面是疫情之下大家都很无聊，另一方面，他确实见效快，这个见效一方面是因为获得快乐，另一方面是有成效。加之器材带来的专业感，我觉得是一种对自身的把握感的提升。
大部分网友都认同“先动起来再说”，“动总比不动好”。 现在的人真的压力很大。压力的来源不仅是工作，还有疫情，还有家庭，还有追不到内心所追求的事物带来的挫败感。在运动前，先买一些健身器材对他们来说也是一种解压。毕竟购物本身是一件解压的事情。
健身器材该怎么选择
要考虑自己家庭经济和住房条件，经济和住房条件宽裕的，可以选购多功能型的健身器材如跑步机;家庭条件不允许的情况下，可购买一些单功能小巧的家用室内健身器械，比如杠铃、弹力棒、握力器等。
1、跑步机。
跑步机可以说是最被各位熟知的家庭运动电器。一般对自己身材稍有追求又不想去健身房的朋友大多都会在家里摆一台跑步机，平时没事跑跑步，洗了衣服还能晾在扶手上。
跑步机选购一般要看持续马力、跑道宽度和减震效果这三项参数。持续马力可以分为1马力及以下、1-2马力和2马力以上。一般来说慢跑训练至少需要1马力以上的持续马力输出;1马力以下仅能进行简单的快步走。而对于需要快速跑步、想在家体验冲刺快感的同学，就得买个2马力以上的跑步机了。
跑步机马力还跟使用者的体重相关。越重的朋友就需要持续马力越大的跑步机。峰值马力的参考意义不大。
2、健身车。
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。
3、哑铃。
哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。前者多用铁浇铸而成，重量在2～10公斤之间不等。后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套装上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。
还有一种小哑铃，也有人管它叫袖珍哑铃或女用哑铃。其重量很轻，小巧玲珑，金属所制，电镀抛光。女子常用它做哑铃操。

Ⅱ 中学生应该怎样养成良好的卫生习惯

习惯是从小养成的，好习惯如此，坏习惯也是如此。习惯一旦养成就难以改变，所以父母必须从小就培养孩子的良好习惯，而在所有良好习惯当中，卫生习惯也非常重要，因为这会影响孩子一生的健康。 所谓卫生习惯，包括饮食、睡眠、休息、运动等。从小培养孩子这方面的习惯，孩子会受益一辈子。要做到这一点，父母该怎么办呢？ ...1、注意健康应成为日常生活的一部分。从日常生活小节中灌输健康、防病的知识，并贯彻于行动之中，让孩子懂得这是生活的一部分，而不是报刊、电视中提到某种病就注意某种病，热潮过后就冷却。例如教育孩子不偏食，而家庭日常饮食中就始终贯彻这一要求，孩子自然就会养成不偏食的好习惯。 2、教导要符合孩子的理解水平。对孩子进行长篇理论分析当然是多余的，事实上孩子也不可能接受。例如孩子要饮汽水而不肯饮牛奶，你对他分析一篇汽水怎样对健康不利，牛奶又怎样有益，他听了也茫然。你可以简单利落地说：“饮牛奶对我们的骨骼健康很有好处。”而自己也坚持饮牛奶的话，这样孩子也就容易接受了。又例如当孩子午睡后精神奕奕、兴高采烈时，你就可以对他说：“看，午睡有多好！”这样孩子自然能感受较深。 身教比什么都重要。 孩子总是以父母为榜样的，整天零食、糖果、饼干不离口的父母，很难要求孩子不吃零食。饭前自己不洗手，又怎能叫孩子洗手才吃饭呢？父母如要孩子养成好的习惯，最好自己先来个改变。 让卫生习惯成为家庭活动的一部分。 假如孩子喜欢快餐类食品或加工食品，你可以通过让他参与备餐活动，在备餐时了解每种食物的益处，以培养他喜爱健康食品的习惯。 又例如与孩子一起坚持每天跑步、游泳、跳绳等各种活动，让孩子从小就养成运动的习惯。更何况在共同运动中，可促进相互间的沟通。 与孩子一同阅读、讨论有关健康的书报。使孩子养成关心健康报导的习惯。 做父母的，应该让孩子懂得人是有主动权的，可以主宰自己的生活，可以生活得健康，可以生活得幸福。

Ⅲ 英文高手 帮忙翻译一个儿歌

奥运童谣 二零零八年，北京真是美。 各国小朋友，北京来相会。 飘起奥运旗，戴起奥运徽。 绿色奥运好，口号提的美。 更快又更高，更强又更美。 大家齐努力，金牌乖乖回。 迎接奥运忙 （学生） 钱雨莹 古老北京城呀， 一天一个样。 高楼拔地起呀， 道路宽又长。 河水清又清呀， ...花草吐芬芳。 人人笑开怀呀， 迎接奥运忙。 五环美 李少白 红黄蓝绿黑， 五环美又美。 奥运旗帜飘， 北京来相会。 更快又更高， 更强又更美。 五洲手拉手， 推着地球飞。 学跳水 吴（王成） 游泳池，风光美， 小妹妹，学跳水。 张开小胳膊， 好像海燕展翅飞。 小妹妹，姿势美， 扑通一声跳下水。 水花溅起一支歌， 长大参加奥运会。 种 树 （学生） 李婷婷 春风吹，柳芽发， 全家种树长城下。 挖坑浇水栽树苗， 欢声笑语汗水洒。 荒山变成防护林， 又防风来又防沙。 净化空气功劳大， 绿色奥运美如画。 彩 虹 曹治国 风儿轻，雨儿停， 蓝蓝天上出彩虹。 红橙黄绿青蓝紫， 七种颜色鲜又浓。 彩虹像座大拱桥， 一头在西一头东。 西头就是姥姥家， 东头宝宝住北京。 宝宝想上彩虹桥， 去接姥姥来家中。 二○○八奥运会， 请她游游北京城。 申奥成功传喜报 （学生）孙玉姣 申奥成功传喜报， 举国振奋掀热潮。 今天北京变化大， 壮志成真梦中笑。 文明古国重环保， 空气改善环境好。 蓝天碧水雁雀归， 杨柳轻摇花儿俏。 旧城改造蓝图妙， 轻轨列车立交桥。 高楼大厦如春笋， 现代古城展新貌。 新北京，新面貌， 勤学习，快长高。 二○○八奥运会， 喜看国旗迎风飘。 晨练好 (学生) 戚 悦 清晨鸟儿喳喳叫， 小区晨练好热闹。 扇子舞、健身操， 秧歌伴着鼓点跳。 滚轴足球羽毛球， 比比谁的技巧高。 身体强壮生活好， 北京奥运早来到。 迎奥运儿歌 (学生) 赵九州 快，快，快! 来，来，来! 盼奥运，在○八， 奥运来到咱们家。 快，快，快! 来，来，来! 你种树，我栽花， 快把北京来绿化。 快，快，快! 来，来，来! 你跑步，我做操， 迎接奥运热情高。 快，快，快! 来，来，来! 你GOOD，我HELLO， 当好礼貌小向导。

Ⅳ 李阳是怎样学英语的

他敢于用嘴去说，去交流，听说为了发音标准，站到楼顶大声朗读，算是疯狂英语吧专，其实，学好属英语和学好英语这门课程是有区别的，做题的英语和会说的英语是不一样的，英语你不会说，学了也是用不上的，只能作为你考试的分数；所以区别你学英语的目的，李阳可以当成一个激励，他把自己做成一个品牌，其实是很成功的一个例子，你如果从现在开始去学也是不晚的，以后见到外国人可以上去交流一两句，如果他们听得懂你的英语，那证明你还是没有白学的，另外学好英语，说好英语，得了解他们的文化，风情，不要一开口就是中式思维，那样有可能会发生误解；你可以买两本读物，多听，多说，你会成功的。