跑步熱潮中學生該怎麼做英語

Ⅰ 運動前先買健身器材有必要嗎 健身器材該怎麼選擇

前段時間，劉畊宏帶操引發全民健身熱潮，數據顯示，宅家健身帶來健身器材銷量增長，有網友調侃，這是差生文具多。那麼運動前先買健身器材有必要嗎？健身器材該怎麼選擇？下面小編帶來介紹。
運動前先買健身器材有必要嗎
有必要，完善的健身器材更可以保住你運動全身，讓自己全身得到鍛煉，不然只能做一些簡單的運動，除了瘦，其他都並無幫助!
相比於自身的提升，器材的提升更直接更肉眼可見。劉畊宏為什麼火，一方面是疫情之下大家都很無聊，另一方面，他確實見效快，這個見效一方面是因為獲得快樂，另一方面是有成效。加之器材帶來的專業感，我覺得是一種對自身的把握感的提升。
大部分網友都認同「先動起來再說」，「動總比不動好」。 現在的人真的壓力很大。壓力的來源不僅是工作，還有疫情，還有家庭，還有追不到內心所追求的事物帶來的挫敗感。在運動前，先買一些健身器材對他們來說也是一種解壓。畢竟購物本身是一件解壓的事情。
健身器材該怎麼選擇
要考慮自己家庭經濟和住房條件，經濟和住房條件寬裕的，可以選購多功能型的健身器材如跑步機;家庭條件不允許的情況下，可購買一些單功能小巧的家用室內健身器械，比如杠鈴、彈力棒、握力器等。
1、跑步機。
跑步機可以說是最被各位熟知的家庭運動電器。一般對自己身材稍有追求又不想去健身房的朋友大多都會在家裡擺一台跑步機，平時沒事跑跑步，洗了衣服還能晾在扶手上。
跑步機選購一般要看持續馬力、跑道寬度和減震效果這三項參數。持續馬力可以分為1馬力及以下、1-2馬力和2馬力以上。一般來說慢跑訓練至少需要1馬力以上的持續馬力輸出;1馬力以下僅能進行簡單的快步走。而對於需要快速跑步、想在家體驗沖刺快感的同學，就得買個2馬力以上的跑步機了。
跑步機馬力還跟使用者的體重相關。越重的朋友就需要持續馬力越大的跑步機。峰值馬力的參考意義不大。
2、健身車。
健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。
健身車有兩種：一種為固定手柄，只適合蹬車運動;另一種為活動手柄，臂腿訓練兼顧。還有一種靠背式健身車，其靠背式機身設計，能有效地鍛煉大腿肌肉，並可增加運動時的舒適感。該機所附設的扶手練習桿，既能平衡鍛煉者的身體，又有增強雙臂肌力的功效。
3、啞鈴。
啞鈴有「雕塑肌肉的錘、鑿」之美譽，是健身健美的重要器械之一。專家有言：只要有一副啞鈴和一條長凳，你就可以隨心所欲，使全身的每一塊肌肉都得到鍛煉。啞鈴有固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種。前者多用鐵澆鑄而成，重量在2～10公斤之間不等。後者形似小杠鈴，用硬塑或生鐵製成，兩端可以套裝上不同重量的鈴片，卡箍用螺釘固定。
還有一種小啞鈴，也有人管它叫袖珍啞鈴或女用啞鈴。其重量很輕，小巧玲瓏，金屬所制，電鍍拋光。女子常用它做啞鈴操。

Ⅱ 中學生應該怎樣養成良好的衛生習慣

習慣是從小養成的，好習慣如此，壞習慣也是如此。習慣一旦養成就難以改變，所以父母必須從小就培養孩子的良好習慣，而在所有良好習慣當中，衛生習慣也非常重要，因為這會影響孩子一生的健康。 所謂衛生習慣，包括飲食、睡眠、休息、運動等。從小培養孩子這方面的習慣，孩子會受益一輩子。要做到這一點，父母該怎麼辦呢？ ...1、注意健康應成為日常生活的一部分。從日常生活小節中灌輸健康、防病的知識，並貫徹於行動之中，讓孩子懂得這是生活的一部分，而不是報刊、電視中提到某種病就注意某種病，熱潮過後就冷卻。例如教育孩子不偏食，而家庭日常飲食中就始終貫徹這一要求，孩子自然就會養成不偏食的好習慣。 2、教導要符合孩子的理解水平。對孩子進行長篇理論分析當然是多餘的，事實上孩子也不可能接受。例如孩子要飲汽水而不肯飲牛奶，你對他分析一篇汽水怎樣對健康不利，牛奶又怎樣有益，他聽了也茫然。你可以簡單利落地說：「飲牛奶對我們的骨骼健康很有好處。」而自己也堅持飲牛奶的話，這樣孩子也就容易接受了。又例如當孩子午睡後精神奕奕、興高采烈時，你就可以對他說：「看，午睡有多好！」這樣孩子自然能感受較深。 身教比什麼都重要。 孩子總是以父母為榜樣的，整天零食、糖果、餅干不離口的父母，很難要求孩子不吃零食。飯前自己不洗手，又怎能叫孩子洗手才吃飯呢？父母如要孩子養成好的習慣，最好自己先來個改變。 讓衛生習慣成為家庭活動的一部分。 假如孩子喜歡快餐類食品或加工食品，你可以通過讓他參與備餐活動，在備餐時了解每種食物的益處，以培養他喜愛健康食品的習慣。 又例如與孩子一起堅持每天跑步、游泳、跳繩等各種活動，讓孩子從小就養成運動的習慣。更何況在共同運動中，可促進相互間的溝通。 與孩子一同閱讀、討論有關健康的書報。使孩子養成關心健康報導的習慣。 做父母的，應該讓孩子懂得人是有主動權的，可以主宰自己的生活，可以生活得健康，可以生活得幸福。

Ⅲ 英文高手 幫忙翻譯一個兒歌

奧運童謠 二零零八年，北京真是美。 各國小朋友，北京來相會。 飄起奧運旗，戴起奧運徽。 綠色奧運好，口號提的美。 更快又更高，更強又更美。 大家齊努力，金牌乖乖回。 迎接奧運忙 （學生） 錢雨瑩 古老北京城呀， 一天一個樣。 高樓拔地起呀， 道路寬又長。 河水清又清呀， ...花草吐芬芳。 人人笑開懷呀， 迎接奧運忙。 五環美 李少白 紅黃藍綠黑， 五環美又美。 奧運旗幟飄， 北京來相會。 更快又更高， 更強又更美。 五洲手拉手， 推著地球飛。 學跳水 吳（王成） 游泳池，風光美， 小妹妹，學跳水。 張開小胳膊， 好像海燕展翅飛。 小妹妹，姿勢美， 撲通一聲跳下水。 水花濺起一支歌， 長大參加奧運會。 種 樹 （學生） 李婷婷 春風吹，柳芽發， 全家種樹長城下。 挖坑澆水栽樹苗， 歡聲笑語汗水灑。 荒山變成防護林， 又防風來又防沙。 凈化空氣功勞大， 綠色奧運美如畫。 彩 虹 曹治國 風兒輕，雨兒停， 藍藍天上出彩虹。 紅橙黃綠青藍紫， 七種顏色鮮又濃。 彩虹像座大拱橋， 一頭在西一頭東。 西頭就是姥姥家， 東頭寶寶住北京。 寶寶想上彩虹橋， 去接姥姥來家中。 二○○八奧運會， 請她游游北京城。 申奧成功傳喜報 （學生）孫玉姣 申奧成功傳喜報， 舉國振奮掀熱潮。 今天北京變化大， 壯志成真夢中笑。 文明古國重環保， 空氣改善環境好。 藍天碧水雁雀歸， 楊柳輕搖花兒俏。 舊城改造藍圖妙， 輕軌列車立交橋。 高樓大廈如春筍， 現代古城展新貌。 新北京，新面貌， 勤學習，快長高。 二○○八奧運會， 喜看國旗迎風飄。 晨練好 (學生) 戚 悅 清晨鳥兒喳喳叫， 小區晨練好熱鬧。 扇子舞、健身操， 秧歌伴著鼓點跳。 滾軸足球羽毛球， 比比誰的技巧高。 身體強壯生活好， 北京奧運早來到。 迎奧運兒歌 (學生) 趙九州 快，快，快! 來，來，來! 盼奧運，在○八， 奧運來到咱們家。 快，快，快! 來，來，來! 你種樹，我栽花， 快把北京來綠化。 快，快，快! 來，來，來! 你跑步，我做操， 迎接奧運熱情高。 快，快，快! 來，來，來! 你GOOD，我HELLO， 當好禮貌小向導。

Ⅳ 李陽是怎樣學英語的

他敢於用嘴去說，去交流，聽說為了發音標准，站到樓頂大聲朗讀，算是瘋狂英語吧專，其實，學好屬英語和學好英語這門課程是有區別的，做題的英語和會說的英語是不一樣的，英語你不會說，學了也是用不上的，只能作為你考試的分數；所以區別你學英語的目的，李陽可以當成一個激勵，他把自己做成一個品牌，其實是很成功的一個例子，你如果從現在開始去學也是不晚的，以後見到外國人可以上去交流一兩句，如果他們聽得懂你的英語，那證明你還是沒有白學的，另外學好英語，說好英語，得了解他們的文化，風情，不要一開口就是中式思維，那樣有可能會發生誤解；你可以買兩本讀物，多聽，多說，你會成功的。